thai-amulet69 logo

คนรักไม่สนใจ ทำยังไงให้กลับมา

วิธีเรียกคนรัก ให้กลับมารักเราเหมือนเดิม

เรื่องของความรักนั้น เราไม่สามารถที่จะทำนายได้เลย ว่าความรักคู่ของเราจะลงเอยอย่างไร จะรักกันตลอดไป หรือว่าจะต้องเลิกกันเสียก่อน ถึงแม้จะลงเอยด้วยการแต่งงานแล้ว ก็ใช่ว่าจะสามารถอยู่ด้วยกันได้ตลอดไป เพราะเหตุนี้นี่เอง

คนที่อยากจะรู้อนาคต ความรักของตัวเองนั้น ก็มักจะไปหาพึ่งหมอดูเสมอ ให้หมอดูเหล่านั้นช่วยทำนายชีวิตรักให้ ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้างในอนาคตบางคนก็ต้องเจอ กับความผิดหวัง นั่นก็คือ เรื่องของการพลัดพรากนั่นเอง ไม่ว่าจะรักกันขนาดไหน ก็สามารถเลิกกันได้ทั้งนั้น

จะมีวิธีใดบ้างที่เราสามารถ เรียกจิตคนรัก ให้กลับมารักเราเหมือนเดิม อย่างที่เคยเป็นมาก่อน เมื่อคนสองคนเลิกกัน จะต้องมีคนหนึ่งที่หมดรัก และอีกคนหนึ่งที่ยังรักมาก อยู่เสมอ เมื่อคนหนึ่งไม่สามารถที่จะตัดใจได้ ก็มักจะมองหาวิธีการต่าง ๆที่จะทำให้ได้คนรักกลับคืนมา ให้เขากลับมารักเราเหมือนเดิม ซึ่งก็มีหลายวิธีเหมือนกัน ทั้งวิธีที่ทำแล้วให้โทษ และทำแล้วไม่ให้โทษ

เรียกจิตคนรัก

วิธีที่คนนิยมใช้กันมากที่สุดก็คือ การใช้คาถา เรียกจิตคนรัก นั่นเอง วิธีนี้ไม่มีผลเสียอะไร เหมือนกับการทำเสน่ห์สายดำ พวกผูกวิญญาณจองจำเอาไว้ หรือการทำเสน่ห์ยาแฝด เป็นต้น

การใช้คาถา จะเน้นเรื่องของจิตใจเป็นส่วนใหญ่ ไม่ต้องมีเครื่องรางอะไรมาเป็นส่วนประกอบ แค่เราท่องคาถาอย่างเดียว เราก็สามารถทำให้คนรัก ที่เลิกกันไปแล้ว กลับมารักเราเหมือนเดิมได้ เมื่อกลับมาแล้ว ก็ไม่มีวันที่จะทิ้งเราไปมีคนใหม่อีก ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายๆคนต้องการ เมื่อมีคนรักก็อยากจะให้เขารักเราคนเดียวเท่านั้น

คาถาที่นิยมใช้ในการ เรียกจิตคนรัก ก็มีดังนี้ เป็นคาถาสั้นๆ จำง่าย แต่ได้ผลอย่างยิ่ง

“โอม จิตตัง มหาจิตตัง เอหิ พันธัง ปิยัง มะมะ”

สำหรับวิธีการใช้อย่างแรกเลย ให้เราเตรียมพวงมาลัย 1 พวก ธูป 10 ดอก เทียน 10 เล่ม ผลไม้ 3 ลูก เงิน 12 บาท และน้ำ 1 แก้ว เมื่อเราเตรียมอุปกรณ์เรียบร้อยแล้ว ก็ให้ทำการยกพาน ระลึกถึงเทวดาหรือครูต่าง ๆ ว่าเราต้องการ เรียกจิตคนรัก ขอให้ท่านช่วยเราด้วยเทอญ หลังจากนั้นก็ให้เรานึกถึงภาพคนรักของเรา คนที่เราอยากจะให้เขากลับมารักเรา

จากนั้นก็ให้ท่องคาถาที่บอกไปข้างต้น ท่องไปเรื่อยๆจนกว่าเราจะพอใจ เยอะเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น เมื่อเสร็จแล้วก็ให้เรานำรูปภาพของคนรักของเรามาไว้ใต้หมอน

และหลังจากนั้นก็ให้เราเอาเงิน 12 บาทนั้นไปทำบุญ ผลไม้ที่เราเอามาด้วย จะเอามากินก็ได้

พอวันถัดไป เราก็ไม่จำเป็นจะต้องเตรียมอุปกรณ์ เหมือนอย่างวันแรกแล้ว ให้เราท่องคาถา แล้วก็นึกถึงภาพคนรักของเราอย่างเดียวก็ได้ ให้เรานึกถึงเขาบ่อยๆ และก็ให้ท่องคาถาไปด้วย

ยิ่งถ้ามีโอกาสได้พบหน้าคนรักของเรา ก็ท่องในใจไปทั้งที่เห็นหน้าก็ดีเหมือนกัน และไม่นาน คนรักที่เราอยากจะให้เขากลับมา เขาก็จะกลับมารักเราเหมือนเดิม และจะรักเราคนเดียวไม่ไปไหนอีกแน่นอน

 

เสื้อยืดสกรีนออกแบบตามใจที่ใครๆก็เลือกทำได้

เสื้อยืดสกรีนออกแบบตามใจ

เสื้อยืดสกรีน ออกแบบตามใจคุณ สวยๆไม่ซ้ำใคร

เรื่องของเสื้อยืดสกรีนในปัจจุบันนี้นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งเลยเพราะว่าเสื้อยืดสกรีนในตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นงานกีฬาโรงเรียน งานเลี้ยงรุ่นหรืองานอะไรก็ตามที่ต้องใช้เสื้อที่เป็นหมู่คณะก็ต้องเลือกที่จะทำเสื้อยืดสกรีนด้วยกันทั้งนั้น เรื่องของเสื้อยืดสกรีนเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากที่สุดเลย

เสื้อยืดสกรีนนั้นตามร้านก็จะรับออกแบบให้กับเราตามที่ต้องการว่าเราอยากให้เสื้อนั้นออกมาในรูปแบบไหนมากที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นเป็นเรื่องที่เราต้องหาข้อมูลเพราะร้านสกรีนเสื้อยืดในปัจจุบันนี้นั้นมีมากมายหลายร้านเลยทีเดียว อย่างร้าน Am Screen t-Shirt ที่มีการผลิตและจำหน่ายเสื้อพร้อมสกรีนให้เสร็จเลยโดยที่เราไม่ต้องไปพึ่งใครหลายๆต่ออีกด้วย

การสกรีนเสื้อยืดนั้นอย่างที่บอกว่าเราสามารถที่จะออกแบบได้ตามใจชอบใครๆก็เลือกที่จะทำได้ทั้งนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องที่เราควรที่จะต้องให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากที่สุดเลย การที่เราทำเสื้อยืดสกรีนนั้นก็เพื่อที่จะทำให้การทำกิจกรรมนั้นเป็นไปในทิศทางเดียวกัน เรื่องของการออกแบบเสื้อยืดสกรีนนั้นเป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้ามผ่าน อะไรที่ว่าดีเราก็ควรที่จะเลือกทำในสิ่งที่ดีที่สุดให้กับสมาชิกจะดีกว่า

แล้วที่สำคัญอย่างยิ่งเลยการออกแบบเสื้อยืดสกรีนนั้นทางร้านจะใช้เสื้อยืดผ้าคอตตอน100%อย่างดีเลยเพื่อให้เราได้ใส่เสื้อผ้าที่ดีและนุ่มสบายอีกด้วย ทุกๆเรื่องราวนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นในการที่เราจะหาร้านเสื้อยืดสกรีนบางร้านคุณภาพราคาก็มีความแตกต่างกันไป

เสื้อยืดสกรีนในตอนนี้นั้นถือว่าเป็นอะไรที่ขายดีอย่างมากเลยเพราะว่าเป็นกลุ่มที่ใครๆก็ต้องการอย่างมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นงานอะไรก็ตามที่ต้องใช้เสื้อทีมแน่นอนว่าจะต้องมีการหาซื้อเสื้อและหาทำร้านเสื้อในราคาที่ไม่แพงและมีงบประมาณที่ประหยัดอย่างมากที่สุดเลย

หากเราไม่สะดวกที่จะมาที่ร้านในสมัยนี้มีเทคโนโลยีที่ล้ำสมัยมากขึ้นมากมายอย่างการดูสินค้าหรือสั่งทำสินค้าผ่านทางเว็บไซต์ก็สามารถทำได้อีกเช่นกันของร้านwww.amscreentshirt.com ที่มีการบริการที่มากมายเกี่ยวกับเสื้อยืดสกรีนที่ครบครันไม่ต้องไปถึงร้านก็เลือกออกแบบได้ตามใจชอบได้เลย ร้านนี้ราคาเข้าถึงง่ายราคาไม่แพงและที่สำคัญในตอนนี้ถ้าสั่งเสื้อ50ตัวขึ้นไปนั้นฟรีค่าบล็อกสกรีนอีกด้วยแต่ถ้าหากสั่งน้อยกว่าที่กำหนดก็จะมีค่าบริการบล็อกสกรีนเพิ่มเท่านี้เอง

 

อาหารที่ดีมีประโยชน์

อาหารที่ดีมีประโยชน์

ในปัจจุบันนี้อาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยก็เป็นได้เพราะอาหารเป็นสิ่งที่เราควรที่จะสนใจและให้ความใส่ใจอย่างมากที่สุด การที่เรากินอาหารที่ดีแล้วมีประโยชน์นั้นก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ในทุกๆอย่างนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและความใส่ใจอย่างมากที่สุดเลยก็เป็นได้

หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่สุดเพราะการที่เรารับประทานอาหารที่ดีนั้นก็จะทำให้เราประสบความสำเร็จไปด้วย การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากที่สุดเลยก็เป็นได้ หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นเราไม่ควรที่จะมองข้าม ในเรื่องของอาหารนั้นเป็นเรื่องที่ดีมีประโยชน์

การที่เรารับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นก็จะทำให้เราเองนั้นมีชีวิตที่ดีมากยิ่งขึ้นไปอีกด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญและเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมากที่สุดเลย ในเรื่องของอาหารนั้นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ทำให้เรามีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีมากขึ้น อาหารนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม อาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากที่สุด

เรื่องอาหารการกินนั้นเราสามารถเลือกได้ว่าเราอยากที่จะรับประทานอาหารแบบไหน เรื่องที่มีประโยชน์นั้นเราก็ต้องกินเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงสมบูรณ์มากที่สุดอีกด้วย อาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นในปัจจุบันนี้ก็จะมีในเรื่องของผักและผลไม้ การที่เรารับประทานผักผลไม้นั้นก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงอย่างมากที่สุดเลย เรื่องทุกเรื่องนั้นเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมากที่สุดไม่มีใครหรอกที่อยากจะมีชีวิตที่ไม่ดีใครๆก็อยากที่จะมีชีวิตที่ดีอีกด้วย

ในหลายๆเรื่องนั้นด้านของอาหารเราก็ควรที่จะเลือกกินแต่ของที่ดีมีประโยชน์หลายๆสิ่งหลายๆอย่างนั้นเราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจอย่างมากที่สุดเลย ทุกสิ่งทุกอย่างนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก การที่เราสนใจในเรื่องของการรับประทานอาหารเราต้องรู้ก่อนว่าเราควรที่จะรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นมีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีมากยิ่งขึ้นไปด้วย

เรื่องนี้เป็นเรื่องทั่วไปที่มีประโยชน์อย่างมากที่สุดที่เราควรที่จะให้ความสนใจทุกสิ่งทุกอย่างนั้นเป็นเรื่องที่เราควรที่จะให้ความสนใจและใส่ใจไม่ควรมองข้าม

5 นิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จที่คุณควรเริ่มทำตามตั้งแต่วันนี้

Successful businessman

เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมคนบางคนถึงสามารถประสบความสำเร็จได้ นิสัยนั้นมีบทบาทสำคัญในการสร้างชีวิตของเราอย่างมาก จากการศึกษาเรื่องจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยดยุคพบว่า 45% ของทุกสิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวันเป็นปัจจัยในการสร้างนิสัยประจำวันขึ้นมา ถ้าอย่างนั้นนิสัยทั่วไปของผู้ที่ประสบความสำเร็จเป็นอย่างไรล่ะและแตกต่างจากของคนทั่วไปขนาดไหนเรามาอ่านกันเลยดีกว่า

1.อ่านหนังสือจนเป็นนิสัย

มีรายงานว่ามหาเศรษฐีนักลงทุนพันล้าน “Warren Buffett” เคยพูดเอาไว้ว่า “การอ่านคือนิสัยที่สำคัญอย่างหนึ่งที่เขาเลือกที่จะสร้างมันขึ้นมา”

นาย “Tom Corley” ซึ่งเป็นนักวางแผนด้านการเงินมืออาชีพ ต้องการวิจัยว่านิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จเป็นอย่างไร เลยเชิญคนรวย 233 คน และคนไม่รวยอีก 128 คน มาสัมภาษณ์เพื่อเก็บข้อมูล โดยเสียเวลาไปถึง 5 ปี หลังการวิจัยก็พบว่ามีเครษฐีจำนวน 88% ที่มักจะอ่านหนังสืออย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

ซึ่งส่วนใหญ่แล้วหนังสือที่อ่านก็ไม่ใช่หนังสือนิยายแต่เป็น หนังสือประวิติศาสตร์ , หนังสือแนวพัฒนาตัวเอง และหนังสือแนวชีวประวัติของบุคคลต่างๆ

2.ตื่นนอนแต่เช้าจนเป็นนิสัย

การวิจัยของ “Tom Corley” ยังพบว่ามีพวกคนรวยมากถึง 50% ที่เป็นพวกตื่นนอนก่อนไปทำงาน 3 ชั่วโมง และนั่นก็ทำให้มีเวลาไปจัดการเรื่องอื่นๆก่อนที่จะต้องไปทำงานเช่น ออกกำลังกาย หรือวางแผนก่อนการทำงาน เป็นต้น

ยกตัวอย่างเช่น “Sheryl Sandberg” ผู้ดำรงตำแหน่ง “Chief Operating Officer” ของ “Facebook” ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าเธอจะมาถึงที่ทำงานในตอน 7 โมงเช้าเสมอ หรือ “Anna Wintour” ผู้ดำรงตำแหน่ง “Editor-in-Chief” ของนิตยสาร “Vogue” ก็รีบตื่นเช้าไปเล่นเทนนิสตั้งแต่เวลา 5:45 นาฬิกา เป็นต้น

การนอนหลับให้เพียงพอนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างแน่นอน ควรกำหนดเวลานอนและเข้านอนให้ตรงเวลาเสมอจะสามารถได้ตื่นเช้าได้โดยไม่มีอาการอ่อนเพลีย

3.ดูแลร่างกายและจิตใจให้ฟิตตลอดเวลา

เราทุกคนต่างก็รู้ถึงประโยชน์ของการมีไลฟ์สไตล์ที่ช่วยดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายและการมีสภาพร่างกายที่ฟิตอยู่ตลอดเวลา

นาย “James Parrelly” ผู้ซึ่งเป็นหุ้นส่วนผู้จัดการของบริษัท “Paw Pods” ซึ่งเป็นผู้ผลิตโรงศพสัตว์เลี้ยงที่ผลิตมาจากวัสดุย่อยสลายทางชีวภาพและมีความเป็นมิตรต่อสภาพแวดล้อม เคยบอกไว้ว่าผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จจำเป็นที่จะต้องมีสภาพจิตใจและร่างกายที่สมบูรณ์ การทำจิตใจให้สงบและการออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้คุณพร้อมเผชิญหน้ากับความท้าทายในการทำงานในแต่ละวัน

4.หมั่นเพิ่มพูนความสามารถในการสื่อสารอยู่เสมอ

ทักษะในการสื่อสารคือกุญแจหลักในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสำหรับทั้งในระดับบุคลากรทั่วไปและในระดับมืออาชีพ การทำงานร่วมกับข้อมูล , ข้อเท็จจริงและตัวเลข เป็นเรื่องสำคัญมาก และถ้าหากคุณไม่สามารถถ่ายทอดข้อมูลและข้อความที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม มันก็ยากที่จะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

ดังเช่นที่เซอร์ “Richard Branson” ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้ง “Virgin Group” เคยได้กล่าวเอาไว้ว่า “การสื่อสารเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดที่ผู้นำคนใดคนหนึ่งจะสามารถมีได้”

เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องทำงานอย่างต่อเนื่องในการปรับปรุงการสื่อสาร เพื่อช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการที่จะติดต่อสื่อสารกับทุกคนในทุกระดับ

5.การรู้จักเอาเทคโนโลยีมาช่วยลดภาระในการทำงาน

ไม่ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพที่พึ่งเข้ามาเริ่มงานใหม่หรือแม้จะพึ่งเข้ารับตำแหน่ง CEO มันสำคัญมากที่คุณจะต้องจัดการกับภารกิจมากมายในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เป็นเจ้าของธุรกิจหลายธุรกิจ หรือคนที่กำลังสร้างความสุมดุลให้กับรูปแบบการทำงาน การทำ “รายชื่อภารกิจหรือสิ่งที่ต้องทำ” จึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก

“Kris Snyder” ผู้ดำรงตำแหน่ง CEO ของบริษัท “Vox Mobile” ใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วยในการบรรลุวัตถุประสงค์ในเชิงกลยุทธ์และการริเริ่มต่างๆ การมีรายชื่อกิจกรรมและภารกิจอยู่ในปฏิทินจึงสำคัญมากๆ เพื่อที่จะช่วยในการจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์และปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันนั่นเอง

5 นิสัยประจำวันที่จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับสิ่งใดก็ได้

Reading Books

ในแต่ละวันคนเราต้องคอยรับมือกับความเครียดและความกดดันในการใช้ชีวิตมากมาย นักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านต่างๆจึงได้พยายามศึกษาหาวิธีการที่จะทำให้คนหนึ่งคนสามารถรับมือกับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตได้ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้คนหนึ่งคนกลายเป็นคนเครียด อมทุกข์ และดึงดูดสิ่งเลวร้ายเข้ามาในชีวิต ข่าวดีก็คือเมื่อคุณทำกิจกรรมดังต่อไปนี้จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตและเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนเข็มแข็งมีความสุขมากยิ่งขึ้นได้อย่างแน่นอน

บางคนอาจจะเถียงว่าคนอื่นทำได้แต่ฉันทำไม่ได้นี่ ก็จะขอยกตัวอย่างให้เข้าใจง่ายเช่น โลกนี้มีคนคุมโปรเจคระดับ 10 – 1,000ล้าน , มีดาราตั้งแต่ระดับธรรมดาไปจนถึงระดับตัวพ่อตัวแม่ , มีนักวิทยาศาสตร์ที่ต้องทำงานแข่งกับเวลาหรือต้องพยายามค้นหาคำตอบในเรื่องต่างๆอยู่มากมายหลายคน ถามว่าพวกเขาจำเป็นต้องเครียดและกดดันจนนอนไม่หลับหรือชีวิตไม่มีความสุขกันหมดทุกคนรึปล่าว ก็ไม่ ใช่มั๊ยละ เพียงแต่ถ้าคนไหนเป็นคนคิดลบหรือทำอะไรด้านลบเราจะได้เห็นว่าชีวิตเขาไม่อยู่สุขเลย

ดังนั้นสาเหตุที่คนเราควบคุมอารมณ์หรือความกดดันในชีวิตกันไม่ได้ มันไม่ได้มาจากภาระหรือปัญหาที่เรามีหรอก เพราะคนที่เขาต้องคุมโปรเจคระดับหนึ่งพันล้านที่กลับบ้านไปนอนหลับได้อย่างสบายโดยไม่เครียดไม่กังวลน่ะมันมีอยู่เยอะแยะ สิ่งสำคัญมันอยู่ที่พฤติกรรมและความคิดด้านบวกต่างหากล่ะที่เป็นตัวสร้างพลังให้กับคนเรา

1.การทำสมาธิ

การฝึกทำสมาธิมันไม่ได้ยากอะไรเลยและไม่ต้องลงทุนอะไรเลยด้วย เราอาจจะแค่ต้องดูตัวอย่างของการฝีกสมาธิที่ถูกวิธีจากเว็บไซต์วีดีโอออนไลน์ต่างๆ และบังคับตัวเองให้ทำสมาธิทุกวันจนกลายเป็นนิสัย

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบประโยชน์จากการฝึกทำสมาธิเป็นประจำดังนี้คือ ลดความเครียด , ในระยะยาวสมองส่วนสีเท่าจะใหญ่ขึ้นทำให้เราชนะความกลัวและความกังวลได้ง่าย , เพิ่มระดับความเคารพตัวเอง , ลดระดับอาการซึมเศร้า , ลดความดันและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

การฝึกสมาธิถือว่าเป็นเครื่องมือในการอยู่รอดในสังคมที่มีความกดดัน หรือมีไว้สำหรับคนที่ต้องทำอะไรที่มักสร้างความรู้สึกกดดันหรือประหม่าง่าย เช่น อาชีพนักกีฬา , นักพูด นักขาย เป็นต้น ในระยะยาวจะช่วบให้ควบคุมอารมณ์และมองสถานการณ์ต่างๆได้อย่างมีเหตุมีผล

2.การฝึกลมหายใจ (Breathing exercises)

ถือว่าเป็นเรื่องใหม่สำหรับใครหลายคนในตอนนี้เลย แต่ถ้าทำควบคู่กับการทำสมาธิจะได้ประโยชน์แบบสุดๆไปเลย โดยเราจะทำพร้อมกับการทำสมาธิหรือจะทำแยกกันเป็นคนละกิจกรรมไปเลยก็ได้ที่สำคัญเลยคือเราสามารถฝึกลมหายใจได้ตลอดทั้งวันไม่ว่าจะกำลังทำอะไรอยู่ก็ตาม

การฝึกลมหายใจช่วยทำกล้ามเนื้อของเราผ่อนคลาย , ลดความดันโลหิต , ร่างกายหลั่งเอ็นโดรฟินและช่วยในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

3.การอ่านหนังสือ

ไม่ใช่แค่คนไทยเท่านั้นที่ไม่ค่อยอ่านหนังสืออันที่จริงคนทั้งโลกก็ไม่ค่อยจะอ่านหนังสือกันเพียงแต่มีจำนวนที่แตกต่างกันไปเท่านั้นเอง การอ่านหนังสือสามารถลดความเครียดได้อย่างมากแน่นอน เพียงแค่เปิดหนังสือที่เราชอบอ่านใจเราก็จะได้อยู่ที่อื่นไม่ได้ไปจดจ่อกับปัญหา มหาวิทยาลัยซัสเซ็กซ์ค้นพบว่าการอ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 6 นาที จะลดความเครียดได้ 68% และเป็นวิธีที่ง่าย สะดวกและไวกว่าวิธีการอื่นมากๆ

4.การพูดคุยปรับทุกกับเพื่อนฝูงและญาติสนิท

ในยามที่เรารู้สึกไม่ดีหรือกลัดกลุ้มใจการปรึกษาหรือระบายความในใจเป็นหนึ่งในวิธีลดความเครียดที่ได้ผล มันเป็นเรื่องปกติที่คนเราอยากได้รับความรู้สึกเป็นที่ต้องการ อยากได้รับความรัก ความเป็นห่วงจากผู้อื่นซึ่งมันเยียวยาจิตใจได้เหมือนกับการได้ชาร์จพลังใหม่

5.เขียนรายชื่อสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณหรือรู้สึกดี

คนเราคิดอย่างไรก็ได้อย่างนั้น การเขียนรายชื่อสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณหรือสำนึกในบุญคุณจนเป็นนิสัยจะช่วยดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตมากขึ้นไปอีกถ้าทำอย่างต่อเนื่องได้จะดีมากๆ แล้วจะได้รู้สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกขอบคุณหรือรู้สึกดีในชีวิตนี้มีอยู่มากมาย เช่น พ่อแม่ , ครอบครัว , สัตว์เลี้ยง , หนังสือ , สายลมแสงแดด , บ้าน , ของกินที่ชอบ , ละครหรือภาพยนต์ที่ชอบ , ฤดูที่ชอบ

อะไรก็ได้ที่ทำให้เรารู้สึกดีให้เอามาเขียนลงในหน้ากระดาษทั้งหมด หรือจะพิมพ์ในคอมพิวเตอร์ก็ได้ แล้วคุณจะพบว่าพอเขียนไปเรื่อยๆไม่หยุด จะพบว่าในชีวิตนี้คุณมีสิ่งที่คุณชอบ สิ่งที่คุณรู้สึกชอบคุณ อยู่หลายร้อยอย่างเลยทีเดียว มันดีต่อสุขภาพจิตมากและมันจะดึงดูดสิ่งดีๆ โชคและเหตุการณ์ดีๆเข้าหาตัวคุณอีกด้วย ควรทำกิจกรรมนี้ “ทุกวัน” ไปเลยแล้วอย่าลืมเลิกคิดถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบ และคอยดูความเปลี่ยนแปลงของชีวิตภายใน 2 เดือน “กฏแห่งการดึงดูดมีอยู่จริงๆ” เราท้าให้ลองด้วยตัวท่านเอง

นอกจากนี้การเขียนรายชื่อสิ่งที่ทำให้รู้สึกขอบคุณหรือรู้สึกดียังช่วยลดระดับอาการซึมเศร้าได้ 35% , สามารถเพิ่มคุณภาพการนอนหลับอีก 25% , ลดอาการเจ็บปวดทางกาย 10% , เพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายได้ 19% และลดโอกาสมีอาการทางจิตทุกรูปแบบน้อยลง 16%

 

 

ศิลปะแบ่งออกเป็นกี่ประเภท

Art

ศิลปะนั้นมีมาช้านานตั้งแต่สมัยยุคก่อนประวัติศาสตร์แล้ว คนเราจะอยู่ได้ไม่ใช่เพียงแค่เกิดมาทำงานเพียงอย่างเดียวแต่ก็ต้องการความรื่นรมย์ต่างๆ อีกด้วย ซึ่งศิลปะนั้นมีส่วนช่วยอย่างยิ่งในการดำรงชีวิตของมนุษย์ไม่ว่าจะยุคใดก็ตาม ซึ่งทำให้มนุษย์เราดูมีความคิดที่ซับซ้อนสวยงามเป็นระบบและมีสมองสั่งการที่สามารถแบ่งแยกการทำสิ่งต่างๆได้อย่างเป็นขั้นตอน สามารถเลือกความชอบและไม่ชอบ สวยและไม่สวยของแต่ละคนได้ต่างกัน แต่คำว่าศิลปะนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องมีแบบแผนอะไรมากเพราะคือสิ่งที่สร้างสรรค์จากจินตนาการและความคิดที่เป็นนามธรรมไม่ใช่รูปธรรมแต่สามารถสัมผัสและจับต้องได้จากความรู้สึกนึกคิดและจิตใจ ซึ่งความเข้าถึงศิลปะของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน อาจจะด้วยเรื่องรสนิยม ความชอบส่วนตัว ทัศนคติและมุมมองนั้นแตกต่างกันออกไป ซึ่งการแบ่งประเภทของศิลปะแบ่งออกเป็นทั้งหมด 2 ประเภทใหญ่ๆ ดังนี้

1.    วิจิตรศิลป์ (Fine Arts) คืองานศิลปะที่มีความอ่อนช้อยงดงามตระการตาเกินคำบรรยายสุดจะพรรณนาได้ และไม่สามารถเอามาใช้งานให้ก่อเกิดเกิดประโยชน์ขึ้นได้ ซึ่งหากบางชิ้นนำมาใช้ประโยชน์ได้ก็จริงแต่ทว่าใช้ได้ไม่เต็มที่หรือได้น้อยมาก ถือเป็นงานที่มีความละเอียดแปลกตาและลักษณะเอกลักษณ์เฉพาะเท่านั้น ซึ่งผู้สร้างงานศิลปะประเภทนี้นั้นส่วนใหญ่จะเป็นศิลปินแห่งชาติหรือบุคคลที่มีชื่อเสียงอย่างมากในการสร้างสรรค์งานศิลปะให้ออกมาแตกต่างเฉพาะตนไม่เหมือนของผู้ใดในโลก ซึ่งส่วนมากศิลปะประเภทนี้จะถูกจัดเก็บและตั้งแสดงไว้ที่พิพิธภัณฑ์ต่างๆ ทั่วทุกมุมโลกให้ผู้คนได้เข้ามาเที่ยวชมศึกษาและเข้าใจในศิลปะประเภทนี้มากยิ่งขึ้น

2.    ประยุกต์ศิลป์ (Applied Arts) คือศิลปะที่มีการประยุกต์นำมาใช้กับสิ่งรอบตัวเราเพื่อให้ก่อเกิดประโยชน์สูงสุดในการใช้งานรวมถึงสร้างสรรค์ผลงานอันสวยงามอย่างศิลปะเข้าไปผสมผสานเพื่อให้มีความสมดุลกันมากขึ้น ซึ่งศิลปะแบบประยุกต์ศิลป์นี้มีอยู่ทั่วไปตามถนนหนทาง ตึกรามบ้านช่อง งานสถาปัตยกรรมมากมายทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ รวมถึงงานออกแบบตกแต่งภายในตามสถานที่ต่างๆ หรือแม้กระทั่งในบ้านของเรานั้นล้วนมีศิลปะประเภทนี้ผสมอยู่ หรือแม้แต่งานออกแบบแบรนด์หรือผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่มีอยู่ตามท้องตลาดนั้นก็ถือว่าเป็นการประยุกต์นำศิลปะให้เข้ามามีส่วนช่วยในการใช้งานทั้งสิ้น

ซึ่งจะเห็นได้ว่าศิลปะทั้งสองแบบนั้นไม่ได้แตกต่างกันมากเท่าใดนัก แต่จะขึ้นอยู่กับการนำไปใช้งานได้จริงและสร้างประโยชน์ให้กับผู้คนมากน้อยแค่ไหน ซึ่งไม่ว่าจะเป็นศิลปะประเภทใดก็ตามหากคนรู้จักใช้มันไปเพื่อแนวทางการศึกษาหาความรู้หรือเพื่อการใช้งาน ก็ย่อมมีผลดีต่อตัวผู้ที่ได้รับประโยชน์จากงานศิลปะนั้นๆ ทั้งสิ้น